دليلك العلمي لنحت القوام
شرح تفصيلي عن كيفية تضخيم الجزء السفلي ونحت وتنحيف الخصر لكل نوع جسم حسب هرمونات المهيمنة عليه
حتتعلمي كيف تسوي جدول من والى حسب هدفك
في الملف حتتعلمي كيف تسوي جدول تمارين خاص فيكي للارداف
في الملف موجود فيه تمارين مرتبة رفع وتكوير وشد الارداف وايضا تمارين بطن وكور لنحت الخصر وشد الجزء العلوي من دون تضخيم حسب نوع جسمك
في الملف حتعرفي كيف تنزلي دهونك من كل أنحاء الجسم بمجرد تعرفي نوع جسمك وايش هرمونك اللي يتحكم فيه
محتويات الملف
- تشخيص نوع جسمك وتتعرفي عليه وكيف هرموناتك تتحكم باماكن تخزين الدهون وكيف انها عنيدة
- بروتوكول نحت القوام بتمارين المقاومة لتوجه شكل الجسم وتعيد تنسيقه
- التدريب الذكي وقت الدورة الشهرية ،وكيف انتهز الفرص فيها لنحت قوام اقوى
- دليل الكارديو المخصص لكل نوع جسم والمناسب لهرموناتك المهمينة
- التغذية والمايكروز (جداول سعرات حرارة متنوعة ل ١٤٠٠ و ١٨٠٠ و ٢٠٠٠. مع آلة حاسبة للماكروز)
- شرح تقرير البودي
- جدول تمارين اسبوعي شامل للبيت والنادي
- تكتيكات احترافية تناسب حالة جسمك وهرمونك المهيمن
- دليل التغير اسبوع باسبوع
- قائمة مختصره بامثلة مستويات البروتين
- تكيسات المبايض ،علاقتها بتغير شكل الجسم
- قاعدة توازن التغذية الهرمونية
يرسل الملف الى الاميل دايركت مع الفاتورة وخلال ٢٤ ساعة يرسل على الواتس للتاكد من وصوله
لا يوجد استرجاع للمبلغ
نرجو التاكد من كتابة الاميل صحيح
نرجو حفظ الملف لانه لا يرسل مره اخرى لو فقدتيه